「健康な体づくりにも最適」と、
紹介されることの多い、片脚立ち。

ヨガの「木のポーズ（ヴリクシャーサナ）」は、
体感や脚力の強化、バランス感覚の向上、
そして一点に集中することで心を落ち着かせ、
高いリラックス効果が期待できるとされるポーズです。

ヨガクラスで、
このポーズをしていると、
体が揺れてしまうことで、
「できない！難しい！」という声が聞こえます。

私はその時、
「グラグラしても、大丈夫ですよ」
とお伝えしています。

片脚で不安定な状態の時、
私たちの体は、
「倒れないようにしなくちゃ！」
と、体の奥の筋肉がしっかり働くからです。

そしてさらに私は、
「むしろ、
『揺れてるから、今、私は強くなってる！』と思って下さいね」
と、お声がけしています。

本当にそうだから――。
このポーズだけでなく、
バランス系のポーズや運動の時は、
必ず、お伝えする言葉です。

そして、もう一つ。
「これが、今日の“私の木”なんだと受け止めて下さいね」
と、お伝えします。

しっかり安定している時もあれば、
なぜかグラグラ揺れてしまう時もある。
その時、その時で、違いを感じられるポーズでもあります。

実は、人生でも同じようなことがいえるかもしれません。

不安になったり、
迷ったり、
自信をなくしたり。

「こんな自分ではダメだ・・・」
と思うことがあります。

でも、
「揺れているからダメ」なのではなくて、
むしろ、
揺れているからこそ、強くなる――。

揺れているから、戻る力が育つ。
そして、戻る場所がちゃんとあることに気がつく。

あなたにとって、
Beautiful Stateとはどんな状態ですか？

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こころ・ねでは、
対話・呼吸・言葉を通して、
「自分へ戻る時間」を大切にしています。

・心朗読 Cocoro-Udoku
・夜ヨガ（ヨガニードラ）
・対話セッション
・セラピーヨガ

などを行っています。

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