「こころ・ね」とは

🍀心の音（ね）と根（ね）

飲み込んでしまった言葉はありませんか。

本当は伝えたかったのに、
否定される気がして、
言えなくなってしまったことはありませんか。

「そんなふうに感じる方がおかしい」
「感謝しなければいけない」
「気にしすぎ」

そう言われるうちに、
自分の気持ちを、
少しずつ飲み込むようになってしまった。

人は、
知らないうちに、
周囲の空気や相手の表情を優先し、
「自分」を後回しにしてしまうことがあります。

その状態が続くと、
「本当はどうしたいのか」
「自分は何を感じているのか」
分からなくなっていきます。

こころ・ねは、
正しい答えを与える場所ではありません。

安心して、
自分の本当の気持ちを置いていい場所。

そして、
自分を主語にして、
自分を理解し、
自分で納得しながら、
安心して、
「私はこれでいい」と言える自分へ戻っていくための場です。

🍀Beautiful State

こころ・ねでは、
Beautiful State という言葉を大切にしています。

それは、
ただ美しく整っている状態ではありません。

自分自身を理解し、
納得し、
安心している心の状態です。

病気や悩み、
不安がなくなった状態ではありません。

今の自分を責めたり、
誰かと比べたり
するのではなく、

「今の私はこうなんだね」
「私はこれでいい」
と受け止められる状態です。

人生には、

迷うことも、
揺れることも、
傷つくことも、
不安になることもあります。

けれど、

自分自身について理解し、
その出来事や感情を
自分の中で納得できると、

人は少しずつ
安心を取り戻していきます。
そして、安心の先には、
「私はこれでいいんだ」と言える
笑顔の日々があります。

こころ・ねでは、

呼吸や言葉、対話を通して、
その状態へ戻っていくことを
大切にしています。

🍀こころ・ねメソッド

こころ・ねでは、
呼吸、身体、声、言葉、そしてAIを通して、
「対話」を軸としたこころ・ねメソッドを
組み合わせて、ひとりひとりが「気づき」を経て
安心して「私はこれでいい」と言える自分へと
少しずつ戻っていきます。

ヨガの語源である
「ユジュ（yuj）」には、
「つなぐ」という意味があります。

身体と心、
感覚と言葉、
そして「私」自身。

こころ・ねメソッドでは、
それらを静かにつなぎ直していくことを、
大切にしています。

その流れは、

気づく

↓

知る（理解する）

↓

納得する

↓

安心して「私はこれでいい」と言える自分に戻る
（Beautiful State）

↓

意図する

↓

自分の言葉・行動として表現する

こころ・ねでは、
無理に変わろうとすることを大切にはしていません。

まず、
「私はこれでいい」と言える自分へ戻ること。
Beautiful Stateを取り戻すこと。

そして、その自分が、
どんな人生を歩みたいのか。
何を大切にしたいのか。

その「意図」が自然に生まれることを大切にしています。

🍀学びの場 | 自分サポートこころ・ねサロン

こころ・ねメソッドを実践できる学びの場として、
「自分サポートこころ・ねサロン」があります。

こころ・ねサロンの入口はひとつではありません。
自分にあった入口から、
「対話」を通じて自分の心と身体をサポートしていきます。

〇読む瞑想 | 心朗読（Cocoro-Udoku） ～自分に届ける朗読～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　作品を通して「私」に戻る

〇こころ・ねヨガ　　　　～心と体を繋ぐヨガセラピー～
　　　　　　　　　　　　　身体を通して「私」に戻る

〇こころ・ね英会話　　　～自分を伝える英会話～
　　　　　　　　　　　　　英語の構造を通して「私」に戻る

〇こころ・ねセッション　～自分を知る・理解する～
　　　　　　　　　　　　　言葉を通して「私」に戻る

それぞれを通して、
「自分を主語にして生きる感覚」
を取り戻していきます。