講座・セッション

こころ・ねでは、

呼吸、身体、声、言葉そしてAIを通して、
「対話」を繋いでいくことで、
「今ここ」に戻りながら、
「私」へ戻る時間を提供しています。

それぞれ入口は異なりますが、
目指す場所は同じです。

ご自身に合う入口から、
「私」に戻る旅を始めてみませんか。

🍀読む瞑想 | 心朗読 Cocoro-Udoku

　～自分に届ける朗読～

心朗読は、
文章を上手に読むためだけの講座ではありません。

作品を通して、
自分自身の感じ方や考え方に出会い、
言葉を入口に、

自分自身を見つめていく時間です。

同じ文章でも
受け取り方は変わります。

そして、
同じ人でも、
その時々で受け取るものは違ってきます。

作者の人生や時代背景にも触れながら、
作品を読み、

ワークシートも活用して、
感じたことを言葉にし、
他の方の感じ方にも接しながら、

自分自身への理解を深め、
作品を通して、
「私はこれでいい」と言える自分
へ戻っていきます。

▶ 心朗読について詳しく見る

🍀こころ・ねセラピーヨガ

～声に導かれて、自分へ戻るヨガニードラ～

一日の終わりに、
呼吸と身体をゆるやかに整えながら、
今の自分を受け止め、癒す時間をつくっていきます。

呼吸や身体の感覚に静かに意識を向けることで、
少しずつ
今の自分の心と身体を理解し、
納得し、
安心し、
「私はこれでいい」と言える自分に戻り、
Beautiful Stateを取り戻していきます。

そして、その安心の中に在る「私」が、
今日をどう過ごし、
明日をどう過ごしたいのか。

その意図が自然に生まれてくることを大切にしています。

疲れている方は休息へ。
混乱している方は整理へ。

その日の状態に合わせて、
それぞれの回復の時間を過ごしていきます。

ヨガニードラは、
「眠るため」だけではなく、
身体を休めながら、心と脳を静かに整えていくヨガです。

夜の時間帯に週１回、実施しています。

※オンライン（Zoom）でのレッスンです。
詳細な日程については、お気軽にお問い合わせください。

🍀こころ・ね英会話～自分を伝える英会話～

こころ・ねの英会話は、
英語を学ぶことだけを目的としたレッスンではありません。

英語という言語の持つ構造を通して、
「誰が、何を、どうする」を考えていきます。

「私は何を伝えたいのか」
「私はどう表現したいのか」
を自分で考えること、

そして、
「私を伝える」という気持ちを大切に、

「私」として、
自分の言葉で、自分を伝える力を育てていきます。

※現在準備中です。